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下面附上一則新聞讓大家了解時事
營養師親授！端午這樣吃粽子咖健康 : [新頭殼newtalk] 端午節即將到來，除了划龍舟、掛艾草之外，不少人也會吃粽子來過節，但是傳統肉粽常使用高熱量食材，例如鹹蛋黃、花生、五花肉、糯米等等，造成粽子富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。不過，只要掌握以下幾個吃粽的小撇步，也可以不用擔心過了一個端午節，造成體重直直升。 台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸表示，吃粽子時應該適量及細嚼慢嚥，除了糯米外，粽子的米飯部份可以用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，不但顏色、香氣十足又有嚼勁。如果需要顧及體重、熱量控制可以依照自己需求，選擇適合的份量攝取，全穀雜糧屬主食類，罹患糖尿病者，攝取時應與主食代換。 洪若樸提醒，糯米為高升糖指數（糊化黏度高）、不易消化，對糖尿病、腸胃不適及長者食用時，建議淺嘗小口幾口，多嚼幾下。另外，少淋佐料，如蕃茄醬、甜辣醬等，這些都含鈉量高的調味料，尤其對高血壓患者更應該適量使用。 在吃肉粽時可以搭配膳食纖維，例如蔬菜、水果，因為蔬果含豐富纖維幫助消化、食材內餡多放點蔬菜如杏鮑菇、香菇、竹筍等多纖食材，幫助腸胃蠕動，降低體內膽固醇，再準備一盤簡單的涼拌菜及一份水果，不僅吃的簡單又均衡。 延伸閱讀： 推廣本土農產！花蓮縣果豔西瓜直送板橋銷售3天 醫師指吃過多農藥會致癌 食安辦：說法太超過
NBA／三分球0貢獻火箭照贏 哈登：誰在乎我投不進？ : 火箭今(25)日在主場靠著最佳第六人Eric Gordon再次投進致勝三分球，幫助火箭以98:94擊敗勇士，西區決賽取得3-2聽牌。而贏球後一哥James Harden就算外線11次出手全落空，也不重要了，他直說，「誰在乎？」 火箭儘管只用7人輪替但全員皆兵，從板凳出發的Gordon攻下24分4籃板，比賽後半段因傷退場的Chris Paul挹注次高的20分6助攻，包辦4顆三分球，一哥儘管外線手感不佳，靠著切入和罰球也貢獻19分。 「投球不進，但誰在乎呢？」談到自己今天三分線失準Harde直說，「只要在防守端補回來，從防守帶動進攻，我們就有機會贏，這2場都是這樣。」 Harden表示，「先做好防守，然後就會得到輕鬆的得分。對手大部分的得分來自於快攻，他們打的不錯，當我們投球沒進，或是失誤，他們快速推進，兩支很棒的球隊，特別是在防守，就看誰能在進攻端表現得更好。」 至於聽牌Harden說，「對我們來說一切都沒變，一場一場拿，一節一節打，努力競爭讓我們有最大機會贏球。從第一場開始就是這樣。我們知道G6氣氛會很瘋狂，但我們會保持專注，打出優秀的防守。」 更多 NOWnews 今日新聞報導 NBA／CP3第5戰後腿拉傷 火箭聽牌憂喜參半 🏀 更多追蹤報導 格林葬送追平機會 火箭2連勝聽牌 ★ 今日最夯新聞流量前3名 8人瞬間罹難「凶手是他」 -------------------------------------- Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA 精彩賽事： 富邦 vs. 兄弟 精彩賽事： 桃猿 vs. 統一
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